Hábitos dietéticos

He asistido a una charla sobre los hábitos alimenticios de nuestra sociedad, en la que han introducido que es la alimentación y nos han dado recomendaciones para un hábito saludable basándose en claros ejemplos de productos que consumimos que son poco beneficios para nuestra salud y de los que abusamos demasiado a lo largo de los días.

Hemos podido conocer la pirámide alimenticia y sobre ella hemos participado en un juego en el que debíamos preparar un menú semanal teniendo en cuenta ésta. Además, nos hemos podido evaluar nuestros hábitos alimentarios con un cuestionario, con el fin de mejorar nuestra salud.

Comentario de la práctica

En la práctica sobre los hábitos dietéticos, he obtenido una puntuación de 8 puntos tras sumar los puntos de los ítems correspondientes tanto de los hábitos positivos como negativos. Debido a este resultado, debería cambiar algunos aspectos de mis hábitos diarios de alimentación, que es lo que se pretende, para una mejoría de mi propia salud.

Me comprometo a esforzarme un poco más a modificar mi estilo dietético de vida. Para ello, intentaré beber más agua (6 vasos mínimo al día) y comer más piezas de frutas diarias, ya que hay semanas que sólo tomo dos o tres piezas. Además, pretendo comer  con menos ansiedad las cosas que ingiero porque esto me ayudará a hacer una mejor digestión de los alimentos y sentirme más ligera después. También, evitar el exceso de chuches y productos de bollería, reduciendo a la semana la ingesta.

Paso a paso, con este comienzo de estos propósitos, tendré mayor beneficio en mi salud física y mental. Aquí os dejo el "Cuestionario de hábitos de salud" para que podáis evaluar vuestros propios hábitos dietéticos. ¡Evalúa tú mismo tu alimentación!

                                                        “SOMOS LO QUE COMEMOS”