Hábitos dietéticos

He asistido a una charla sobre los hábitos alimenticios de nuestra sociedad, en la que han introducido que es la alimentación y nos han dado recomendaciones para un hábito saludable basándose en claros ejemplos de productos que consumimos que son poco beneficios para nuestra salud y de los que abusamos demasiado a lo largo de los días.

Hemos podido conocer la pirámide alimenticia y sobre ella hemos participado en un juego en el que debíamos preparar un menú semanal teniendo en cuenta ésta. Además, nos hemos podido evaluar nuestros hábitos alimentarios con un cuestionario, con el fin de mejorar nuestra salud.

Comentario de la práctica

En la práctica sobre los hábitos dietéticos, he obtenido una puntuación de 8 puntos tras sumar los puntos de los ítems correspondientes tanto de los hábitos positivos como negativos. Debido a este resultado, debería cambiar algunos aspectos de mis hábitos diarios de alimentación, que es lo que se pretende, para una mejoría de mi propia salud.

Me comprometo a esforzarme un poco más a modificar mi estilo dietético de vida. Para ello, intentaré beber más agua (6 vasos mínimo al día) y comer más piezas de frutas diarias, ya que hay semanas que sólo tomo dos o tres piezas. Además, pretendo comer  con menos ansiedad las cosas que ingiero porque esto me ayudará a hacer una mejor digestión de los alimentos y sentirme más ligera después. También, evitar el exceso de chuches y productos de bollería, reduciendo a la semana la ingesta.

Paso a paso, con este comienzo de estos propósitos, tendré mayor beneficio en mi salud física y mental. Aquí os dejo el "Cuestionario de hábitos de salud" para que podáis evaluar vuestros propios hábitos dietéticos. ¡Evalúa tú mismo tu alimentación!

                                                        “SOMOS LO QUE COMEMOS”

"Vendajes en la pasarela"

Aunque el vendaje neuromuscular o kinesiotaping consiste en cintas de algodón con un adhesivo acrílico usadas para tratar lesiones de atletas y otros trastornos físicos; y se utiliza para solucionar problemas y dolores musculoesqueléticos sin restringir los movimientos de estos como ocurre en cierto tipo de vendajes.

Podemos ver como otros profesionales los usan o hacen uso de ello en diferentes ámbitos de la vida. Es el caso de Donatella Versace, una diseñadora de moda y empresaria italiana, que le llamó mucho la atención estéticamente, por sus formas, colores y posiciones en el cuerpo. Introdujo estas atractivas vendas como accesorios en su última colección Spring/Summer 2014 en la semana de la moda en Milán. 

Trabajo en equipo

Tras el análisis del texto que nos facilitó la profesora en un grupo compuesto por 6 integrantes se nos formularon una serie de preguntas para analizar nuestro trabajo en equipo.  Se nos propuso este ejercicio para la resolución del problema que se nos ha ido planteando.

El tiempo que tardamos para la organización del equipo fue aproximadamente de 1 minuto, tiempo de ir a por un bolígrafo y un papel para empezar a organizar todas las ideas ilustradas en el texto. En ningún momento se acordó el orden y las normas de trabajo, ya que inmediatamente se empezó a leer el texto y realizamos una lluvia de ideas. María se autopropuso como moderador del grupo ya que cogió el papel y se puso a leer. Al mismo tiempo Mª Ángeles se dispuso a escribir las ideas en el papel sin previa elección de su función.

Al final del análisis se llegó a un punto muerto de la discusión, tuvimos que volver a analizarlo porque no nos cuadraba los datos.

Las técnicas que hemos empleado para facilitar el trabajo han sido: subrayar el texto, organizar ideas apuntándolas en un folio aparte y leer el texto varias veces.

Algunas de las medidas que podían haber aumentado la eficacia deberían de haber sido la limpieza y el orden de información, seguir un método más estructurado e invertir más tiempo en su organización y que hubiésemos tenido un folio cada uno para escribir las ideas.

Todos hemos participado en equipo y nadie se ha inhibido aportando cada uno nuestro punto de vista.

Ha habido momentos en los que hemos trabajado en equipo y otros en los que hemos ido independientes por las distintas maneras de pensar. Asumimos los errores que fuimos cometiendo cada uno de nosotros por lo que conseguimos ponernos de acuerdo para la resolución del problema final.

Por  último, para mejorar sería conveniente disminuir la extensión y mejorar el clima de aceptación, respetar el turno de palabra y saber escuchar ya que es la base para cualquier trabajo en equipo.

Comentario de la práctica

Todos del grupo comenzamos directamente al instante a hacer la actividad y llegó un momento que estábamos perdidos porque nos liábamos con lo que decían unos y otros.

Con esta tarea me he podido dar cuenta que a la hora de trabajar en equipo es conveniente realizar primeramente una metodología a seguir, así el transcurso del trabajo y de la discusión se hará con más facilidad y, por supuesto, se obtendrán mejores resultados.

                                            ¡LA METODOLOGÍA ES IMPRESCINDIBLE!

Caso clínico de la CIF

Para esta quinta práctica, tener en cuenta algunos aspectos importantes de los modelos de la Clasificación Internacional del Funcionamiento, Discapacidad y la Salud.

Pincha aquí para ver la información necesaria

CASO PRÁCTICO

Antonio José, de 57 años, que acude al área de urgencias por cuadro de fiebre de 38ºC, tos y expectoración desde hace 3 días. Como antecedentes personales, es tosedor y expectorador habitual desde hace muchos años, cumpliendo criterios de bronquitis crónica. Además, fumador habitual de 20 cigarrillos / día hasta hace poco tiempo (dice que actualmente ya no fuma); y es obeso.

Desde hace 3 días presenta un cuadro febril, aumento de la tos que se acompaña de expectoración abundante de aspecto mucopurulento. El cuadro ha ido en aumento y presenta cianosis intensa de piel y mucosas y está somnoliento (la familia refiere que se queda dormido sentado en la silla).

Se le puede observar consciente, respondiendo a órdenes verbales, pero somnoliento y poco reactivo. También, mueve bien todos los miembros, tiene buen tono muscular y no tiene signos de focalidad neurológica.

El diagnóstico del caso será: Bronquitis crónica, EPOC tipo B,  Insuficiencia respiratoria crónica agudizada de tipo II (IRCA) e infección respiratoria. El pronóstico es  grave, pero desde el punto de vista agudo es recuperable.

Conclusión del caso

Durante un periodo de tiempo, Antonio José necesitará atención primaria ambulatoria y domiciliaria a la hora del control de la medicación y el problema infeccioso-respiratorio con tratamiento de oxigenoterapia en su casa; y dependerá de su mujer para realizar actividades diarias como las tareas del hogar o incluso ir a dar un paseo, debido a la debilidad y que no puede hacer ejercicios bruscos por su problema respiratorio como por la obesidad, que le impiden que esté al completo rendimiento.

También, debe tener en cuenta, los factores ambientales que le pueden perjudicar a su estado de salud como la excesiva contaminación cercana a su barrio por una fábrica al lado o el simple hecho que vive en un segundo piso sin ascensor. Todo esto hace, que tenga más dificultad en su día a día.

"El Rey León" El área de Fisioterapia

¡Poniéndonos en forma! El Rey León es un musical muy exigente no sólo por la coreografía sino también por el esfuerzo que se exige a los actores cuando maniobran con las esculturas animadas. Para ello, todos los días, la compañía dispone de un completo programa de fisioterapia a cargo de Amaya Carnicer, sin duda uno de los departamentos más apreciados por la compañía.

Presupuestos para materiales fisioterapéuticos

Tras la finalización de nuestro boceto y lista de materiales definitiva del centro, vamos a plantear una lista con todos los materiales de Fisioterapia necesarios comparando dos precios de cada material, para luego escoger el más conveniente según precio-calidad.

Para la comparación de precios, hemos consultado en estos lugares: Ecopostural, Fisaude, Fisiocomsum, Fisio-market y Ortoweb.

Pincha aquí para ver el listado de comparación de precios

Teniendo en cuenta, los materiales y la comparación de precios, pasaremos a la elaboración de un presupuesto total referente a los materiales de nuestra lista.

Listado de la elección
v  Mesa de manos universal: 840 euros
v  Camilla hidráulica: 1.406,99 euros · 4 = 5.627.96 euros
v  Rueda de hombros: 230 euros
v  Espejo de cuadros: 225 euros
v  Espalderas: 234 euros
v  Escalera con rampa: 672 euros
v  Paralelas: 252 euros
v  Autopasivos de pared: 108 euros · 2 = 216 euros
v  Tracción cervical: 108 euros
v  Plato de Boheler: 63 euros
v  Tabla de Freeman: 67 euros
v  Lámpara de infrarrojos: 170 euros
v  Ultrasonido: 1.160 euros
v  Magnetoterapia: 4.878 euros
v  TENS + EMS: 85,85 euros
v  Baño de parafina: 937,04 euros

Precio total

La suma total es de 15.765,85 euros.

"La industria farmacéutica y el SNS"

Se hará en esta tarea un resumen crítico sobre el Informe de Bernat Soria.

Comentario de esta práctica

Al leer este informe, he podido conocer el plan para mejorar la sanidad presentado por Bernat Soria. Además, hace referencia y coincide en muchas cosas que se comentan y se plantean en nuestra clases teóricas sobre nuestro Sistema Nacional de Salud.

Curiosidades interesantes para compartir

“Los médicos salvan vidas pero los fisioterapeutas hacemos que la vida siga valiendo la pena”.

"Un fisioterapeuta es el que trata la espalda". Esta idea, generalizada entre los usuarios, es una de las matizadas en este documental producido por el Colegio de Fisioterapeutas de Galicia. En él se aclara qué formación y múltiples aplicaciones tiene la Fisioterapia, ofreciendo una mirada al presente y futuro de esta profesión sanitaria.

La fisioterapia respiratoria (FTR) es una especialidad de la fisioterapia dedicada a la prevención, tratamiento y estabilización de las disfunciones o alteraciones respiratorias, cuyo objetivo general es mejorar la ventilación regional pulmonar, el intercambio de gases, la función de los músculos respiratorios, la disnea, la tolerancia al ejercicio y la calidad de vida relacionada con la salud. Está constituida por una serie de técnicas y procedimientos especializados de valoración diagnostica funcional del sistema respiratorio y por técnicas de intervención terapéutica de desobstrucción de las vías aéreas, de reeducación respiratoria y de re-adaptación al esfuerzo.

Bocetos de una clínica de Fisioterapia

PRIMER BOCETO

Con la ayuda de una cuadrícula, procederemos al diseño de un centro de Fisioterapia, en el que puede coexistir diferentes profesionales con sus diferentes medios, distribuidos en los 100m2 aportados. *La elección de la distribución será modificable dos veces más a lo largo de las dos siguientes clases.

Se  aportará además un inventario de los medios y recursos necesarios, con presupuesto ilimitado, que son necesarios, a su criterio, para el ejercicio de la profesión.

       MATERIALES

4 Camillas	Paralelas
Magnetoterapia	Rueda de hombro
Ultrasonido	Escalera con rampa
Infrarrojos	2 Bicicletas estáticas
TENS	Juguetes infantiles
Onda corta	Jaula de Rocher
Mesa de manos universal	Aparato para reeducación de tobillo

SEGUNDO BOCETO

Una vez presentado el primer plano con la organización elegida, elaboraremos un segundo nuevo plano para quitar algunas deficiencias con la ayuda del documento “Normas Técnicas de accesibilidad y supresión de barreras arquitectónicas” del local destinado al centro de Fisioterapia (TituloII, a partir de la pág 89).

      MATERIALES

3 Camillas	Paralelas
Magnetoterapia	Rueda de hombro
Ultrasonido	Escalera con rampa
Infrarrojos	2 Poleas de pared
TENS+EMS	Tracción cervical
Parafina	Jaula de Rocher
Mesa de manos universal	Aparato para reeducación de tobillo

TERCER BOCETO

En este tercer plano validaremos las modificaciones y estancias  con las que debe contar nuestro centro mediante la “Guía Inspector”. Se tendrá que verificar la aparición de los materiales e instalaciones indicadas y, por lo tanto, necesarias. Es el último paso de nuestro trabajo que consistirá en la adecuación del proyecto.

    MATERIALES

4 Camillas hidráulicas	Paralelas
Magnetoterapia	Rueda de hombro
Ultrasonido	Escalera con rampa
Infrarrojos	2 Poleas de pared
TENS+EMS	Tracción cervical
Parafina	Espalderas
Mesa de manos universal	Plato de Boheler y Tabla de Freeman

Comentario de la práctica

Durante estas tres prácticas, he podido ir desarrollando mi proyecto de formar mi plano definitivo de mi propia clínica de Fisioterapia.

Tras tres bocetos, con la ayuda de documentos oficiales específicos para la correcta elaboración de un plano sobre un centro referente a nuestra profesión, teniendo en cuenta todos los requisitos establecidos de dimensiones, materiales y estancias, toda esta tarea ha resultado ser interesante y sobretodo ha sido muy trabajada y con el fin de ver un poco más allá de nuestro trabajo profesional como es el lugar de actuación como personal sanitario. Además, es muy beneficiosa para nuestro posible futuro y amplia más el terreno de visión de todo esto.